8 причин!
Невероятные преимущества для здоровья, которые дает сон на левом боку
Я часто слышу, что хорошо высыпаться ночью — это очень важно. Но я никогда не думал, будто это связано с чем-то кроме продолжительности сна. Оказывается, мои суждения были весьма наивны.
Удивительно, но позы, в которых вы спите, могут быть причиной многих хронических болей в вашем теле. Как же правильно спать?
Врачи говорят, что на самом деле есть всего одна универсальная поза, которая дает массу преимуществ для здоровья. Именно ее вы должны придерживаться в режиме «по умолчанию».
Это сон на левом боку. По словам эксперта из американского Минздрава Джона Дуилларда, «левая сторона идеально подходит для сна и лежачего отдыха«.
«Народные целители и мудрецы говорят об этом тысячи лет. И наука, наконец, подтвердила их выводы», — отмечает он.
Я и понятия не имел, что спать на левом боку так полезно. Поэтому твердо для себя решил всегда придерживаться этой позиции.
А будете ли пробовать это вы? Дайте нам знать в комментариях!
Как я могу приучить себя спать на левом боку?
Есть несколько простых и эффективных методов, которые помогут вам развить в себе привычку спать на левом боку.
Некоторые люди рекомендуют пришить к спине на футболке теннисный мяч: он остановит вас при попытке перевернуться на другой бок или лечь на спину.
Есть другой способ: положить одну подушку под голову, а одну — под спину. Это препятствие также будет мешать вам ворочаться во сне.
А теперь посмотрите, какие выгоды это вам даст!
